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勤耕不辍精业笃行什么意思，精业笃行臻于至善一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几个(gè)鸡蛋

　　一(yī)个鹅(é)蛋约(yuē)等于3个鸡蛋的。

　　一(yī)个(gè)鹅蛋的大(dà)小(xiǎo)在225-280克(kè)，一个鸡(jī)蛋大小(xiǎo)在(zài)80克(kè)左(zuǒ)右。

　　从大小体积上来(lái)看(kàn)，鹅蛋是鸡蛋的(de)三倍大，但营养价值上并非成三(sān)倍(bèi)增长。

一个鹅蛋的(de)热量是多(duō)少

　　是196大卡/100克(kè)的。

　　一个(gè)鹅蛋(dàn)的热量：196千卡/100克(kè)。

　　鹅蛋(dàn)是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体(tǐ)很大，味道有些油，必须用很(hěn)新鲜的鹅蛋(dàn)稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较(jiào)一般(bān)鸡蛋约大(dà)四五倍(bèi)。

　　表面较光滑，呈(chéng)白色，鹅蛋中(zhōng)还(hái)含(hán)有多种维生素及矿物质，但质(zhì)地较粗糙，草腥味较勤耕不辍精业笃行什么意思，精业笃行臻于至善重，食味(wèi)不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃(chī)法

1.蒸鹅(é)蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋(dàn)是他最好(hǎo)的吃方式。

　　烹饪时，你可以准备两个鹅蛋，喝(hē)一(yī)个(gè)大(dà)碗。

　　用清水(shuǐ)清洗碗。<勤耕不辍精业笃行什么意思，精业笃行臻于至善/p>

　　之(zhī)后，将鹅蛋敲入(rù)碗(wǎn)中，加入适量(liàng)清(qīng)水、少量食用盐和适(shì)量料酒搅(jiǎo)拌均匀(yún)。

　　混(hùn)合成蛋液(yè)后，你可以(yǐ)直(zhí)接把(bǎ)蛋液(yè)放入蒸锅(guō)里蒸(zhēng)。

　　煮沸后(hòu)，你应(yīng)该打开蒸锅的盖子，用筷子不断搅拌，每(měi)两分钟搅拌(bàn)一次。

　　大约(yuē)七(qī)八分(fēn)钟后，锅里的鹅蛋就可(kě)以蒸了，然后把芝(zhī)麻油倒在上面直接吃。

2.煎鹅(é)蛋

　　炒鹅蛋(dàn)也是他最好(hǎo)的吃方式。

　　制作时，你可以根据自己的需(xū)要混合适量的绿色蔬(shū)菜。

　　例如，韭菜和(hé)黄瓜(guā)是炒(chǎo)鹅蛋的最佳(jiā)组合。

　　做的时(shí)候，你应该把两个鹅蛋(dàn)敲碎，混合成蛋液，翻炒(chǎo)成块状(zhuàng)，然后把黄(huáng)瓜切成薄(báo)片，用油加热，加入葱(cōng)花，翻(fān)炒(chǎo)到香味，然后(hòu)把黄瓜(guā)薄片翻炒到软，然后(hòu)把翻炒(chǎo)的(de)鹅蛋加入锅里，加入适量的食盐调味，然后(hòu)就(jiù)可以从锅(guō)里吃了。

3.腌(yān)鹅蛋

　　鹅蛋(dàn)腌制食用，味道特别好。

　　在(zài)腌制鹅蛋(dàn)之前，鹅蛋的蛋壳应(yīng)该清洗干净，晾干，用(yòng)白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的(de)表面应该(gāi)涂上适量的食用(yòng)盐。

　　没有必(bì)要用塑料包装，它应该直(zhí)接放在一个可(kě)以密封的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉(liáng)通风处(chù)腌(yān)制40天后(hòu)，可(kě)以品尝，放在锅(guō)里煮熟后食用(yòng)。

　　腌鹅蛋(dàn)又(yòu)咸又(yòu)轻，蛋黄都沾有油。

鹅(é)蛋的营养价值

　　鹅蛋里边含有丰富(fù)蛋白质(zhì)、脂肪，还有各种(zhǒng)维生素，另外鹅蛋中勤耕不辍精业笃行什么意思，精业笃行臻于至善脂肪绝(jué)大部分是集中(zhōng)在蛋(dàn)黄内，含(hán)有很多磷脂，其中一(yī)半是卵(luǎn)磷(lín)脂，卵磷脂(zhī)对人脑和神经组织发育(yù)有(yǒu)很(hěn)好作用，另外鹅蛋中矿物质主要含于蛋黄内，另外鹅蛋(dàn)里(lǐ)边(biān)铁(tiě)、磷和钙含量较多，很容易被人体吸收，可以作为补(bǔ)钙一个(gè)辅助产品(pǐn)。

　　鹅蛋里边维生素含量也很丰富，含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富维生(shēng)素A、D和一些核黄素，对人视力也有很好(hǎo)补益作用。