5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事(shì)世界纪录(lù)。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和100大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗00米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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