绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　邵阳学院是几本大学邵阳学院是几本大学an>　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如邵阳学院是几本大学类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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