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　　顺产后宫缩第1-3天(tiān)最(zuì)疼的(de)。

　　一般顺产(chǎn)后(hòu)1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩指子宫收缩(suō)力，顺(shùn)产(chǎn)后产(chǎn)妇仍(réng)然会出现宫(gōng)缩症(zhèng)状，而这种(zhǒng)宫缩(suō)的目的(de)是为了排出宫腔内滞留的淤血，促进子宫收缩，从而促使子宫一步步恢复到生产前的状态(tài)。

　　1、一般(bān)顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产(chǎn)后子(zi)宫底在脐下1-2横指(zhǐ)，之后便(biàn)会每日下降约1.2公(gōng)分;下腹部会(huì)鼓起一个球形发硬的小(xiǎo)包并(bìng)伴有阵阵作痛，这是(shì)因为子宫在产后正在慢慢恢复(fù)到正常(cháng)的状态，由子宫肌纤(xiān)维缩(suō)复，子宫变小及子宫内膜再生所引(yǐn)起的疼痛;母乳(rǔ)会刺激子宫进一(yī)步收缩，所(suǒ)以喂母乳(rǔ)时疼(téng)痛(tòng)会(huì)进一步加重。

　　2、一般(bān)顺(shùn)产后(hòu)宫缩4-7天

　　一般(bān)顺(shùn)产后宫(gōng)缩(suō)4-7天宫缩会逐渐缓解，自然(rán)消失的，一般不会超过七天。

　　如果出现疼痛加(jiā)重，请及(jí)时到医院就医(yī)。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消失后子宫的变化

　　一般(bān)在产后(hòu)10～14天左右，子(zi)宫缩入盆腔，在(zài)下腹部就摸(mō)不(bù)到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以会有这样(yàng)的变(biàn)化过程，是(shì)因(yīn)为子宫肌肉剧烈收缩，促进(jìn)子宫壁的血(xuè)管闭锁或狭窄，引(yǐn)起局(jú)部贫血，使(shǐ)肌纤(xiān)维的胞(bāo)浆(jiāng)蛋(dàn)白发生自溶(róng)。

　　这都是子(zi)宫在恢复的过程，不(bù)必太过担心。

产后宫缩痛怎么躺最好

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　　1.新妈妈(mā)的睡姿是(shì)很有讲究(jiū)的，如果(guǒ)睡姿不正确可能会造成子宫移位(wèi);长时(shí)间(jiān)采用仰(yǎng)睡(shuì)的(de)方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹(fù)产(chǎn)，那(nà)么麻醉药失效后产妇(fù)会(huì)感觉疼痛，平躺子宫(gōng)收缩疼痛最为(wèi)剧烈，因此要侧睡(shuì)。

　　产妇身(shēn)体和床板应形成一个角(jiǎo)度，大约是二十到三十度(dù)角最(zuì)好(hǎo)。

　　此(cǐ)外可以把(bǎ)毛毯(tǎn)之类的物品垫在身后，这样的话当(dāng)女性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不(bù)要(yào)一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星(xīng)期可以俯躺，每天进行一(yī)两次，每(měi)次大概一(yī)刻钟(zhōng)。

　　另(lìng)外可以少吃(chī)多(duō)餐，多喝一些汤，可以帮助下(xià)奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜(cài)，帮助补充人体所需维(wéi)生素，此(cǐ)外哺乳的女(nǚ)性还要注意补钙(gài)。

　　4.生产后的女(nǚ)性需要安心(xīn)休养(yǎng)，因此每天要(yào)保证睡(shuì)眠充足，千万不(bù)要(yào)让自己劳累。

　　但是需(xū)要指出的是，整(zhěng)天躺在床上也(yě)是不(bù)可取的。

　　通常(cháng)情况下(xià)产后三天就(jiù)可以下床走动了，可(kě)以简单活(huó)动(dòng)一下身体。

　　坐月子期间(jiān)，产妇也要注意锻(duàn)炼自(zì)己(jǐ)的身体，可(kě)以选择(zé)做做操或者练练(liàn)瑜伽，以(yǐ)便帮助自(zì)己尽快恢复(fù)体形。

　　产后第二天开始(shǐ)，就可以梳头、刷牙(yá)等，但是最好不小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段要用冷水。

产后宫缩痛是(shì)什么感觉

　　产后宫缩和生产时的(de)宫缩是(shì)一样(yàng)的，都是要进行(xíng)子宫复原，所(suǒ)以都会出现阵痛的感(gǎn)觉，这种感(gǎn)觉就像腹部(bù)刀绞(jiǎo)一般，对于每个女性生(shēng)孩子(zi)都是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促(cù)使(shǐ)孩子(zi)分娩出。

　　这(zhè)种阵痛(tòng)也是宫(gōng)缩的一种，而在产后进行的宫缩，这个是由于(yú)子宫要(yào)进行复原时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛(tòng)就像(xiàng)又要生孩子一样，而且腹部也还在动，一般经产妇会出现这种情况。

　　2、子(zi)宫复原一(yī)般是在子宫的底部和胃部(bù)进(jìn)行平行时，子宫就达(dá)到了原先(xiān)的状(zhuàng)态，每天只供会下(xià)降到(dào)1横指，到第十(shí)天差(chà)不多就恢复(fù)到了原来(lái)的位(wèi)置。

　　这个时候(hòu)的子(zi)宫就恢(huī)复了原来的状态。

　　3、如果子(zi)宫(gōng)收缩(suō)时的疼痛(tòng)，很难忍受时，可(kě)以用(yòng)手搓(cuō)热然(rán)后对(duì)子宫处进行捂一捂，这(zhè)样(yàng)可以缓(huǎn)解(jiě)一下(xià)疼痛(tòng)，有的产(chǎn)妇(fù)可能会疼的(de)睡(shuì)不着，晚(wǎn)上尤其难受，这个时候一般就(jiù)需要家人的关心(xīn)，不然(rán)产妇心(xīn)情会(huì)变(biàn)得(dé)很(hěn)焦(jiāo)虑，不利于产后恢复(fù)。

产后怎么刺(cì)激宫缩

　　促进产(chǎn)后子宫收缩，首先(xiān)就是，产(chǎn)后妈妈一定要坚(jiān)持(chí)母乳喂(wèi)养，母乳喂养可(kě)以增强宝宝的免疫力，还可以通过，婴(yīng)儿(ér)对乳头的吸吮动(dòng)作，促(cù)进子(zi)宫的收(shōu)缩(suō)，帮助产后(hòu)妈(mā)妈(mā)的子宫恢复，产后(hòu)妈妈在闲(xián)暇之(zhī)余也(yě)可以自己(jǐ)多按摩一(yī)下乳房，这样(yàng)也可(kě)以促进子宫(gōng)收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以通(tōng)过按(àn)摩的方式(shì)，首先产(chǎn)妇把手放在肚脐(qí)周围，触摸(mō)寻找(zhǎo)子宫的位(wèi)置(zhì)。

　　如(rú)果感觉不到腹(fù)部(bù)有一个圆(yuán)形硬块，就需要做子宫(gōng)环形(xíng)按摩(mó)，以此加速(sù)子宫的收缩(suō)，女性在产后24小(xiǎo)时以内，可以随时做(zuò)子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使(shǐ)用益母草，有摩擦(cā)就有加强子宫收(shōu)缩的作用(yòng)，而且还可以促进恶露(lù)的排出。

　　女性(xìng)在产(chǎn)后(hòu)医(yī)生(shēng)会(huì)开一些益母草(cǎo)给(gěi)产妇(fù)服用，一(yī)般服用五天，每天服用三次(cì)。

　　所以女性(xìng)朋友只(zhǐ)需要按照医生(shēng)的嘱咐(fù)进行(xíng)用药，就可(kě)以(yǐ)促(cù)进子宫(gōng)收缩了。