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　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古(蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁gǔ)老的天然饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体(tǐ)的重要(yào)性可想而知。蒋经国的母亲是谁蒋纬国的亲生父亲母亲是谁>

　　牛(niú)奶顾(gù)名(míng)思义(yì)是从(cóng)雌性奶牛(niú)身上所挤出来的(de)。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不同(tóng)的(de)等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的(de)矿(kuàng)物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人(rén)体钙的最佳(jiā)来源，而(ér)且钙磷(lín)比例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食(shí)用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是(shì)越(yuè)浓越好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过(guò)是水的比例减小了而(ér)已(yǐ)。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的(de)人(rén)喝浓(nóng)牛奶的(de)话，则(zé)会引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘(mì)、食欲不(bù)振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将牛奶和巧克力搭配(pèi)在(zài)一(yī)起食用，认(rèn)为(wèi)这样(yàng)味(wèi)道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克(kè)力(lì)一起吃(chī)的话，就引(yǐn)起草酸(suān)反应，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头发干枯(kū)等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起(qǐ)食用，可以做(zuò)到营养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不(bù)正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀(xī)饭(fàn)中(zhōng)的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要(yào)空腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)，认为这样可以为身体补充营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的(de)话，牛奶中(zhōng)的(de)蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗(hào)掉，这样(yàng)实际上(shàng)是(shì)起不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中的营养才能最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时(shí)候，用牛奶送服，这样做会破坏(huài)药(yào)物中的有效(xiào)成分，起(qǐ)不到(dào)治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破(pò)坏牛奶中的(de)营养成分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否(fǒu)则会危害我们(men)的身体(tǐ)健康，最好是煮完之后(hòu)再加。