5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的(de)学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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