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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老(lǎo)的(de)天(tiān)然饮料(liào)之一，被誉为白(bái)色血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从(cóng)雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不同国(guó)家(jiā)，牛(niú)奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的(de)是，牛奶是人(rén)体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成(chéng)份(fèn)有水、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓牛(niú)奶的(de)营(yíng)养价值(zhí)更高一些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例(lì)减(jiǎn)小了(le)而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的(de)人喝(hē)浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将牛奶和(hé)巧克力(lì)搭配(pèi)在一起食用(yòng)，认(rèn)为这样味道更好，实(shí)际上将牛奶和巧克力(lì)一(yī)起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会(huì)引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起食用(yòng)，可以(yǐ)做到营(yíng)养互补。

　　实际上(shàng)这种(zhǒng)做法是不正确的。粗犷，粗旷和粗犷区别在哪>

　　牛奶中的(de)维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食(shí)用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为(wèi)身体补充营养，其(qí)实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化(huà)为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起(qǐ)不到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶，这(zhè)样牛奶中的营养才(cái)能最大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛(niú)奶送服，这样(yàng)做会破坏药(yào)物(wù)中的有效成分，起(qǐ)不(bù)到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏(huài)牛(niú)奶(n粗犷，粗旷和粗犷区别在哪ǎi)中(zhōng)的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶(nǎi)的时候，也(yě)不要(yào)往里面加(jiā)糖，否则会危害我们的身体健康(kāng粗犷，粗旷和粗犷区别在哪)，最好(hǎo)是(shì)煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的(de)话(huà)，茶(chá)叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶的时候(hòu)，一定要(yào)注意不要喝茶一起饮用。