一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程(chéng)是正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管破(微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲(yù)，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗)时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的(de)活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和(hé)新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动是(shì)步行

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