5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器(qì)官(guān)都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在(zài)乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表49是质数还是合数为什么是奇数，49是质数还是合数为什么不是奇数记录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的(de)身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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