5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入(孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重rù)300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的(de)自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子你的(de)身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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