绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ美女脱了个精光露出奶囗和尿囗)豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆美女脱了个精光露出奶囗和尿囗熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减美女脱了个精光露出奶囗和尿囗肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

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