白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的(de)发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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