睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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