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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料理的时(shí)候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡(jī)腿(tuǐ)，而(ér)不(bù)会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于(yú)各(gè)种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多(duō)，在(zài)肉(ròu)之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉的(de)不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含(hán)量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带(dài)的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含(hán)量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发(fā)育有重要作用(yòng)的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等有很(hěn)好的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效。

功(gōng)效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发(fā)胖，吃(chī)的(de)时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚(yà)健康的人们食(shí)用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易(yì)被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最(zuì)大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因(yīn)为(wèi)肾精不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进(jìn)儿童的智力发育(yù)。

一(yī)个(gè)鸡腿大(dà)概多重

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量大约是(shì)180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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