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防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋(dàn)等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等(děng)于3个鸡蛋(dàn)的。

　　一个鹅蛋的大(dà)小在225-280克，一个鸡蛋大小(xiǎo)在80克左右。

　　从(cóng)大小体积(jī)上(shàng)来(lái)看(kàn)，鹅蛋是鸡(jī)蛋的(de)三倍大，但营养价值(zhí)上(shàng)并(bìng)非(fēi)成三倍(bèi)增长。

一个鹅(é)蛋的热量是多少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅(é)蛋成椭圆形，个体很(hěn)大(dà)，味(wèi)道有些油，必(bì)须(xū)用很新鲜的鹅蛋稍加烹煮后食(shí)用。

　　鹅蛋每颗(kē)约重(zhòng)225～280克，较一般(bān)鸡蛋约大(dà)四五倍。

　　表(biǎo)面较光滑(huá)，呈白色(sè)，鹅(é)蛋中还含有多种维生(shēng)素(sù)及矿物质，但质地较粗糙，草腥味较重，食味(wèi)不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的(de)吃方式(shì)。

　　烹饪时，你可以准备(bèi)两个(gè)鹅蛋(dàn)，喝一个大碗(wǎn)。

　　用(yòng)清(qīng)水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋(dàn)敲入碗中，加入适(shì)量清水、少量食(shí)用盐和适(shì)量料酒搅拌均匀。

　　混合(hé)成蛋液后，你可以直接(jiē)把蛋液放入蒸锅里蒸。

　　煮(zhǔ)沸后，你应(yīng)该(gāi)打开蒸锅的盖子，用筷子不断搅拌，每两分钟搅拌(bàn)一次。

　　大约七八(bā)分钟(zhōng)后，锅里的鹅蛋(dàn)就可以蒸了，然(rán)后把芝麻油倒在(zài)上面直接(jiē)吃。

2.煎鹅蛋(dàn)

　　炒鹅蛋也是他最好的(de)吃(chī)方式。

　　制作时，你可以根(gēn)据(jù)自(zì)己的需(xū)要混合适量的(de)绿色蔬菜(cài)。

　　例如(rú)，韭菜和(hé)黄瓜(guā)是炒(chǎo)鹅(é)蛋的最佳(jiā)组防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行合。

　　做的时(shí)候，你应该把两个鹅蛋敲碎，混(hùn)合成(chéng)蛋液，翻炒成块状(zhuàng)，然后把黄瓜(guā)切成薄片，用油加热，加入(rù)葱花，翻炒(chǎo)到(dào)香味(wèi)，然后把黄瓜薄片翻(fān)炒到软(ruǎn)，然后(hòu)把(bǎ)翻炒的(de)鹅蛋(dàn)加入(rù)锅里，加(jiā)入适量(liàng)的食盐调味，然后就可以从锅里(lǐ)吃了(le)。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用(yòng)，味道特别(bié)好。

　　在(zài)腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳(ké)应防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行ight: 24px;'>防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行(yīng)该清(qīng)洗干净，晾干，用白酒浸泡(pào)。

　　然后，鹅蛋的表面应该涂上适量的(de)食用盐。

　　没有必(bì)要(yào)用塑料包(bāo)装，它应(yīng)该直接放在一个可以密封(fēng)的罐(guàn)子(zi)里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌制(zhì)40天后，可以品尝，放在锅里煮熟后食(shí)用。

　　腌鹅蛋又咸(xián)又轻，蛋黄都沾有(yǒu)油。

鹅(é)蛋的(de)营养价值(zhí)

　　鹅蛋里边含(hán)有丰富蛋白(bái)质、脂肪，还有各(gè)种(zhǒng)维生素(sù)，另外鹅蛋中脂肪绝大部分(fēn)是集中(zhōng)在蛋(dàn)黄内，含(hán)有很多磷(lín)脂，其中一半(bàn)是(shì)卵(luǎn)磷脂，卵磷(lín)脂对人脑和(hé)神(shén)经组织发育有很好作用，另外鹅蛋中矿物质主要含于蛋黄内，另外(wài)鹅(é)蛋(dàn)里边铁、磷和(hé)钙含量(liàng)较(jiào)多(duō)，很容易(yì)被人体(tǐ)吸收(shōu)，可以(yǐ)作为补(bǔ)钙一个辅助产品。

　　鹅蛋里边(biān)维生素(sù)含量也(yě)很丰富，含有丰富维生素A、D和(hé)一(yī)些(xiē)核黄素，对人视力也有很好补益作用。