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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不(bù)好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是要(yào)注意只能少量的吃一点(diǎn)，而(ér)且要在(zài)其他的饮(yǐn)食(shí)上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这(zhè)样才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到(dào)来年(nián)春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优(yōu)良(liáng《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节)。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含(hán)有的热(rè)量仅占成(chéng)年(nián)人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型(xíng)的(de)低热量高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥(féi)的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜(guā)的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免(miǎn)大量的(de)糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石(shí)河子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最(zuì)为(wèi)著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜(guā)。

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