睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时(shí)相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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