5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一(yī)个特(tè)定的学(xué)科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希(大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体就会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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