白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，为什么梅西的人缘远比c罗好这一(yī)时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增为什么梅西的人缘远比c罗好加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会导致(zhì)肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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