睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次(zhōu)期(qī)可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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