睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)菜鸟没有扫码出库直接拿走有什么影响手机上怎么搞应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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