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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是(shì)可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那(nà)么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决定了(le)最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通(tōng)常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加(jiā)了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到(dào)要避免过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且也可以让人(rén)轻易地(dì)去(qù)接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑(qù)了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因(yīn)建发集团是国企还是央企建发员工有编制吗。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮(yǐn)用咖(kā)啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就(jiù)尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)和(hé)脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的(de)产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人(rén)也(yě)能(néng)享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕的(de)危害(hài)，这(zhè)算(suàn)是(shì)自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的(de)食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降低(dī)氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)建发集团是国企还是央企建发员工有编制吗之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添加了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可(kě)可(kě)脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还(hái)很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可(kě)能(néng)引起失眠。