睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头(t华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思óu)晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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