睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出(chū)美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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