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乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡(fēi)萃取液(yè)中的(de)水分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖(táng)类(lèi)物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是(shì)不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时(shí)间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多(duō)加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促(cù)进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用(yòng)的(de)量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的(de)那(nà)么可怕(pà)，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的(de)成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是(s乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿hì)其中添加了(le)大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的(de)健康是不利(lì)的，所以我们(men)经(jīng)常(cháng)会提到要(yào)避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容(róng)易引发(fā)自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组成来看的(de)话(huà)，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每(měi)天所需(xū)能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次(cì)也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如果(guǒ)过(guò)量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要(yào)超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油的(de)美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有(yǒu)钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到(dào)食(shí)品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医(yī)学(xué)研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽(suī)然(rán)都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身(shēn)体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可(kě)能(néng)引起失眠。