一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)画的作者是谁 画的作者是高鼎吗增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运动是步行

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