睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？)子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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