宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效(xiào)果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播放就能直(zhí)接进(jìn)入你需(xū)要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对(duì)音频做(zuò)降噪处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的(de)宝宝(bǎo)可点击(jī)音频播放，感谢(xiè)你一路(lù)走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等(děng)多(duō)种(zhǒng)特(tè)点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得(dé)语言(yán)能量集(jí)中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成员(yuán)提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的视(shì)野(yě)。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发(fā)了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大(dà)自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的声音来(lái)达到刺激。根(gēn)据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发(fā)的情感是不同的，大部分(fēn)听(tīng)众(zhòng)会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的(de)身体部位甚(shèn)至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的(de)人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但有的人却会感觉(jué)放(fàng)松(sōng)与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每个人的经历(lì)是密切(qiè)相(xiāng)关(guān)的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个(gè)好的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音(yīn)视频(pín)则是(shì)更(gèng)好的选择(zé)。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现力足(zú)，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有主动降噪的(de)功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的(de)心灵得到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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准备(bèi)好(hǎo)了吗(ma)？我们开始吧

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