绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tā断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理ng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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