睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以及(jí)为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的knocked什么意思，knocking什么意思人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。knocked什么意思，knocking什么意思

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòknocked什么意思，knocking什么意思ng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 knocked什么意思，knocking什么意思