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非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤(zhòu)制作(zuò)的(de),而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读)黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了(le)可(kě)可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的(de)，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区(qū)别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的(de)提升，从(cóng)最初(chū)的(de)的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的(de)方式(shì)调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在(zài)热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么(me)可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能(néng)会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提到要避免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人(rén)们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝三(sān)合(hé)一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的(de)，但是如果养成习惯的(de)话(huà)，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现(xiàn)心(xīn)跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可(kě非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读)以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人(rén)来说(shuō)，一定要注(zhù)意(yì)控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的(de)能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起(qǐ)的发明啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品，而其(qí)成本非常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的(de)降低氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物的奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身(shēn)体的(de)胃(wèi)都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。