宝宝们(men)，本号以前的(de)视频均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到(dào)的(de)效(xiào)果就是，当你(nǐ)点击播放就(jiù)能直(zhí)接进入你(nǐ)需(xū)要的(de)部分(fēn)内容，且(qiě)音频(pín)降噪后质量(liàng)更优，但由于处(chù)理后(hòu)的视(shì)频太(tài)大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性(xìng)知觉经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人(rén)体通过(guò)视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其(qí)他(tā)部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而(ér)且制作(zuò)者利用(yòng)假音(yīn)以(yǐ)及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵(líng)的(de)高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入了大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视(shì)觉的刺激(jī)，引发了观众的(de)情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的(de)感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来(lái)达到刺激(jī)。根据(jù)《自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应(yīng)的研究(jiū)进展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的(de)身(shēn)体部位(wèi)甚至会有类(lèi)似电流经过等(děng)感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的(de)人却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每(měi)个人的(de)经历是密切相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比于直(zhí)接(jiē)外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听这些(xiē)音视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力(lì)足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还(hái)能有主动降(jiàng)噪的(de)功能就更好了(le)，可以隔(gé)绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其境(jìng)的3D声音体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘了我在(zài)这里(lǐ)等着(zhe)哄你入(rù)睡

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