睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能会出现(x女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作iàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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