中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022是(shì)中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过(guò)一定高度兼远度(dù)或(huò)一(yī)定远度兼高(gāo)度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次p>

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。