宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全(quán)部剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播(bō)放就(jiù)能直接(jiē)进入你需要的(de)部分内容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视频太大(dà)，上(shàng)传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路(lù)走来的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络(luò)反应，是指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非(fēi)常明显(xiǎn)的唇齿音甚至(zhì)呼(hū)吸(xī)，运用真音、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及(jí)混音可以有效的避(bì)免声音中较多的基频部分，使得语言能量集(jí)中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的(de)听(tīng)觉加上视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了(le)观众的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的(de)感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一(yī)种触(chù)发器(qì)所触发(fā)的情感是不同的，大(dà)部(bù)分听众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的(de)身体部位甚至会有(yǒu)类似(shì)电流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会(huì)觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的经(jīng)历是密切相关的(de)。

当(dāng)然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相(xiāng)比于直接外放的(de)效果，使用耳机来(lái)听这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝(jué)外(wài)界(jiè)声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让(ràng)自己(jǐ)的心(xīn)灵得到片(piàn)刻放松吧。

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