绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的(对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么)色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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