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撒贝宁个人资料简历黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米是可(kě)以减肥的(de)。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥(féi)和(hé)降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃(chī)一些黍(shǔ)米能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多(duō)的微量元素和钾元素，而且还有很多其他的(de)营养物(wù)质，具有降(jiàng)血压和(hé)治(zhì)疗贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米(mǐ)是大(dà)黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于(yú)同一种物质(zhì)，大黄(huáng)米别名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一(yī)年(nián)生草本(běn)。

　　秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛(máo)；叶(yè)舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部(bù)密(mì)生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗(suì)；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所含的脂肪主要(yào)有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还(hái)含有多种(zhǒng)米、麦(mài)中所缺(quē)乏的(de)氨基酸，对调补机体代谢十分(fēn)重要(yào)。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜(mí)子（黍）去皮加(jiā)工(gōng)而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中国(guó)、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的一种(zhǒng)农(nóng)作物，含有(yǒu)的人(rén)体必需的八(bā)种(zhǒng)氨基酸(suān)的含量均高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍(sh撒贝宁个人资料简历ǔ)的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一(yī)年(nián)生(shēng)草本。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角(j撒贝宁个人资料简历iǎo)棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端常(cháng)微凹。

　　颖果(guǒ)圆(yuán)形(xíng)或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡(dàn)黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　一般分(fēn)两种(zhǒng)类(lèi)型，以秆上(shàng)有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆(gǎn)上(shàng)无毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘(zhān)者为稷。

　　本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用(yòng)，各(gè)详(xiáng)专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤(xiān)维含(hán)量丰富，为大米的4倍。