绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字)时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的(de)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字