白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天(tiān)气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外(wài)运(yùn)动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fē新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗ng)险。因此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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