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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥(féi)作(zuò)用，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡(fēi)的(de)方(fāng)式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味(wèi)多(duō)变，很(hěn)受年轻(qīng)人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看(rè)饮的时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的(de)成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人(rén)体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一(yī)定原因(yīn)的，即(jí)使不(bù)加(jiā)牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身(shēn)材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的(de)人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天(tiān)所需能量的(de)十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实(shí)都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的(de)喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注意(yì)力的(de)感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的(de)危害(hài)，这算(suàn)是(shì)自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的(de)含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的(de)奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代(dài)可可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂肪含(hán)量比较的(de)高，还很(hěn)有(yǒu)可能(néng)含(hán)有有害(hài)的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引起(qǐ)失(shī)眠。