白露(lù)，是“二(èr)十(shí)四节气(qì)”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么(mào)。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么(zhōng)医证候(hòu)，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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