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75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于多少毫(háo)升

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体的(de)重要(yào)性(xìng)可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等(děng蜡的熔点是多少度)级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的(de)食(shí)用禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是越浓越(yuè)好(hǎo)的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一些(xiē)，实际上所谓的浓(nóng)牛奶(nǎi)不过是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶的(de)话，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振等不(bù)良问题(tí)。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和(hé)巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在一(yī)起食用，认为这样(yàng)味道(dào)更好，实际(jì)上(shàng)将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)一起吃的(de)话，就(jiù)引(yǐn)起草(cǎo)酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀(xī)饭等一(yī)起食(shí)用。

　　有人(rén)认为(wèi)将牛奶和(hé)稀饭一(yī)起(qǐ)食(shí)用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际(jì)上这种做法(fǎ)是不正确的(de)。

　　牛(niú)奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝(hē)牛奶，认为(wèi)这(zhè)样可(kě)以(yǐ)为身体补充(chōng)营养(yǎng)，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被(bèi)迫(pò)转化为(wèi)热量消耗掉，这样(yàng)实际(jì)上是起不到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最(zuì)好的做法是(shì)餐后两(liǎng)个小时左(zuǒ)右(yòu)喝(hē)牛奶(nǎi)，这(zhè)样(yàng)牛奶中的营(yíng)养才能最大限度(dù)的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物(wù)中的有效成分，起不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛(niú)奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的营(yíng)养成分，另外，在(zài)煮牛奶的时(shí)候，也不要往里(lǐ)面加糖，否则会危害(hài)我们的身体健康，最好(hǎo)是煮完之(zhī)后(hòu)再(zài)加。