绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别)100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

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