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黄山山体主要由什么岩石构成速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因(yīn)素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮(yǐn)的时(shí)候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循环(huán)的(de)结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的(de)咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥(zào)而(ér)成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成三合(hé)一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被(bèi)人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大(dà)量(liàng)的白(bái)砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的(de)疾病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌(mào)的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹(lí)患(huàn)心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁了(le)我们(men)人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过了每天所需能(néng)量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议(yì)每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶黄山山体主要由什么岩石构成咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊(bì)黄山山体主要由什么岩石构成共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般(bān)一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了(le)氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的(de)重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于(yú)不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了(le)氢(qīng)化植物油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人(rén)变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。