绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子)果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(r议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子è)量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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