白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的(de)第(dì)15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来(lái)了(le)。时(shí)至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束(shù)了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留(liú)意天气(qì)情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥(zào)等(děng)一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴secx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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