5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长战狼3什么时候上映？跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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