ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉(jué)经络(luò)反应，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的(de)刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背部或身体其(qí)他部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的(de)独(dú)特刺激感。

它往往(wǎng)具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性(xìng)，而且制(zhì)作者(zhě)利用(yòng)假音(yīn)以(yǐ)及混音可以有效的避免声(shēng)音中较多的基(jī)频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言(yán)能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉(jué)加上视觉的(de)刺(cì)激(jī)，引发了(le)观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自(zì)然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的声音来(lái)达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络(luò)反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的情感(gǎn)是(shì)不同的，大(dà)部分(fēn)听众会有头皮触(chù)感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部(bù)位甚至(zhì)会(huì)有类似电流经过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人(rén)却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外放(fàng)的(de)效果，使(shǐ)用耳机来(lái)听这(zhè)些音视频则(zé)是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要(yào)声音(yīn)清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层(céng)次感丰富(fù)的耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪(zào)的功能就更好了(le)，可以隔绝外(wài)界声音，专(zh2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历uān)注(zhù)ASMR。

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