一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右的(de)。

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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的(de)部位(wèi)当中最受(shòu)人(rén)类(lèi)欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的(de)肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的(de)不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只鸡魏承泽作品集 魏承泽一类的作者中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷(lín)脂的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的(de)功效，特别(bié)适合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的(de)解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常(cháng)好，有助于(yú)改善心脑功(gōng)能，而且(qiě)还能(néng)促(cù)进儿(ér)童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的魏承泽作品集 魏承泽一类的作者部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部分。

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