白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天(tiān乔丹有多高)的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节(jié)的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日照时(shí)间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大乔丹有多高的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān乔丹有多高)发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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